Como desenvolver o hábito de estudar? Confira!

Atualmente, criar hábitos saudáveis pode parecer algo muito distante, principalmente devido a tantas demandas que invadem o nosso dia. Porém, é muito importante auxiliar nossos filhos a desenvolverem o hábito de estudar, pois começando na infância ou na adolescência, isso será algo que eles levarão para a vida toda.Muitas vezes, fazer com que nossos filhos façam a lição de casa ou estudem antecipadamente para uma avaliação parece uma missão impossível, mas será que realmente é impraticável?Foi pensando nessa dificuldade de tantos pais — sim, esse não é um problema exclusivo de um ou de outro, mas de muitos genitores — que trouxemos este conteúdo! Aqui você verá como ajudar seu filho a desenvolver o hábito de estudar e perceberá que, inicialmente, isso pode até ser um desafio, mas com o tempo trará bons frutos! Boa leitura!

O que é um hábito?

Charles Duhigg, autor da obra O poder do Hábito, explica-nos, por meio de seu livro e de vários exemplos que enuncia em todo o texto, o que é o hábito. Para o pesquisador:

“a maioria das escolhas que fazemos a cada dia podem parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, porém não são. Elas são hábitos. (...) Um artigo publicado pela Duke University, em 2006, descobriu que mais de 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não eram decisões de fato, mas sim hábitos.”

Esse trecho é importante para percebermos que se parte de nosso dia se baseia em hábitos, nós somos capazes de mudar alguns deles. No entanto, precisamos compreender que todo hábito já adquirido nos leva para uma zona de conforto e pode ser difícil sair desse espaço.Dessa forma, adquirir um novo hábito, principalmente um hábito positivo, pode ser extremamente trabalhoso, mas, se conseguirmos, faremos um bem para nós mesmos.

Como funciona o hábito?

O hábito funciona a partir das repetições que fazemos no cotidiano. Algumas são tranquilas, outras desafiadoras. Essa é uma forma que o cérebro tem de poupar energia. É como se ele quisesse usar as suas experiências mais seguras para tomar decisões corriqueiras e agir de maneira mais automática, demandando menos esforço.Essa questão é importante para a nossa sobrevivência como seres humanos, mas precisamos aprender a filtrar quais hábitos também nos deixam em um estado que impede mudanças importantes e impactos positivos em nossa vida.Por exemplo, se todos os dias nossos filhos chegam da escola, ligam o videogame e começam a jogar, facilmente isso virará um hábito, pois é prazeroso para eles, demanda menos energia e é confortável. Porém, será que haveria a mesma facilidade se eles chegassem da escola, tomassem café, fizessem uma atividade física, jantassem e, antes de dormir, procurassem um livro para ler?Nosso cérebro não sabe necessariamente o que é melhor para nós, ele se importa apenas com o que é confortável e traz o menor gasto de energia possível. Por isso, a segunda opção nos parece mais difícil e exige força de vontade da nossa parte — como pais, devemos orientar nossos filhos a terem bons hábitos — e esforço por parte dos nossos filhos, que, inicialmente, podem reclamar da nova rotina. Porém, após algumas repetições das novas demandas, provavelmente, eles se adaptarão aos novos hábitos.

Como é o loop do hábito?

O nosso cérebro desenvolveu mecanismos para identificar os momentos em que devemos entrar no modo automático. Por isso, os estudiosos classificaram o loop do hábito. Veja:

1. deixa ou gatilho: é um estímulo que informará ao cérebro quando entrar no modo automático e qual hábito será adequado para aquele momento;
2. rotina: momento em que nós, como reação, expressamos alguma ação, pensamento ou emoção;
3. recompensa: é o resultado da rotina, aqui o cérebro perceberá se vale a pena memorizar esse loop específico.

É por meio das repetições que esse loop se tornará cada vez mais automático. A recompensa nesse contexto é extremamente importante, pois ela é que dirá ao cérebro que “foi muito bom e produtivo isso que fizemos.” Por isso, é importante que a recompensa esteja ligada ao hábito em si, e não a uma premiação externa. A gratificação criará o senso de antecipação e desejo e, dessa forma, o hábito será formado.

Como criar o hábito de estudar?

Agora que já compreendemos o que é o hábito e como ele funciona, vamos pensar em como criar o hábito de estudar. A princípio, provavelmente, o estudante poderá reclamar e ter um pouco de resistência, mas cabe a nós conversarmos, orientarmos e termos paciência para o novo hábito que se formará.

Faça um planejamento com a participação da criança ou do adolescente

A princípio, é preciso que o estudante compreenda que, a partir daquele momento, ele terá que se dedicar ao estudo por um certo tempo do dia. Então, é importante que ele participe do planejamento. Nesse momento, fale sobre a importância da organização e mostre que o estudo será apenas mais uma das atividades da rotina, por isso, ele também terá um tempo para o descanso e o lazer.Pergunte-o também em qual período do dia ele se sente mais disposto a estudar. Leve-o a refletir sobre a necessidade de concentração, pois o cérebro precisa estar descansado para o momento do estudo.

Relacione os conteúdos com as coisas de que o seu filho gosta

Inicialmente, é muito importante demonstrar para o cérebro que estudar é prazeroso, justamente para que a área de recompensa seja ativada. Portanto, é possível trazer leituras agradáveis para a criança e desenvolver outras atividades, como desenhos, pinturas e pesquisas sobre diversas curiosidades.Por exemplo, se vocês estão estudando uma determinada fórmula matemática, seria interessante procurar o contexto em que ela foi desenvolvida, ou seja, a história por trás dessa fórmula. Experiências na área da física ou das ciências também são uma ótima maneira de estimular o estudo. Uma simples experiência com as cores, por exemplo, pode explicar por que elas mudam quando temos ambientes iluminados por diferentes luzes.

Faça um cronograma

O cronograma de estudos é muito importante para que o estudante se oriente. Se deixarmos o estudo aberto demais, provavelmente ele se perderá em meio às pesquisas, aos links e aos livros. E, por mais que a intenção seja estudar, pode-se perder algum tempo tentando se organizar. Por essa razão, é importante que semanalmente haja um cronograma de estudos que se adéque às necessidades do aluno.

Faça com que ele perceba seu avanço

É muito importante que tenhamos uma motivação advinda dos pais. Por isso, demonstre para o seu filho o quanto ele andou aprendendo com essa frequência de estudos. Parabenize os exercícios resolvidos, as pesquisas feitas e os livros lidos. Ele se sentirá muito agradecido pelo reconhecimento e pela motivação, mesmo diante das pequenas conquistas.Assim, você mostrará que, caso ele se sinta desanimado, há alguém que torce por ele, que está disposto a ajudar e que, mesmo diante de algumas dificuldades, é possível superá-las com o esforço em conjunto.Quanto antes o hábito de estudar for desenvolvido, melhor será para a criança. Provavelmente, haverá um esforço de ambas as partes: dos pais, diante da motivação e do auxílio na organização, e da criança ou do adolescente, para se manter firme em seu propósito. Dessa forma, quando o hábito for estabelecido, a conquista será de todos!Gostou do nosso conteúdo? Então deixe seu comentário e conte para nós e outros leitores sobre a sua experiência!